• Flip

١٠ أسباب تدفعك لتناول الفراولة بانتظام

ما أجمل أن تتجهي إلى الثلاجة بعد الشعور بارتفاع درجات الحرارة وتأخذي منها حبات الفراولة التي تعزز إحساسك بالانتعاش وقتها! الفراولة من الفواكة الصيفية المحببة إلى قلبي، فهي ترمز إلى الحب، من وجهة نظري، بداية من شكلها الذي يشبه القلب إلى لونها الأحمر وطعمها اللذيذ. تعرفي فيما يلي على أشهر فوائد الفراولة التي ستجعلك تتناولينها باستمرار.

١- تحفز المادة الحمراء الموجودة في الفراولة والتي تسمى بالإنثوسيانين على حرق الدهون المخزنة في الجسم، لذ إذا كنت تتبعين إحدى أنظمة الرجيم فتناولي الكثير من الفراولة.

٢- للفراولة دور كبير في تحفيز الذاكرة بنسبة ١٠٠٪ في وقت قصير، فقط تناولي الفراولة لمدة ثمانية أسابيع وستشعرين بالفرق.

٣- تعتبر الفراولة من الفواكة الغنية بكمية كبيرة من الألياف وقليلة السعرات الحرارية، فكوب من الفراولة يعطي لجسمك ٥٤ سعر حراري فقط.

٤- هل تعلمي أن الفراولة من الفواكة المضادة للالتهاب وتحارب سرطان الرئة والفم وعنق الرحم؟

٥- من فوائد الفراولة أيضا أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد والتي تحمي من تصلب الشرايين وخطر الإصابة بأمراض القلب المتعددة.

٦- تتميز الفراولة بغناها بالبوتاسيوم وفيتامين K والمغنسيوم اللازمين لصحة العظام.

٧- تحمي الفراولة من الشيخوخة المبكرة لاحتوائها على مادة البيوتين التي تعمل على تقوية الشعر والأظافر، كما تضم مضادات أكسدة تمنع من ترهل الجلد مبكرا.

٨- تناول الفراولة بانتظام يحمي العينين من الإصابة بالضمور الشبكي أي تلف الرؤية.

٩- كوب واحد من الفراولة وقت الغضب بإمكانه أن يجعلك هادئة، وذلك لاحتواء الفراولة على كمية كبيرة من فيتامين C الذي يعمل على خفض ارتفاع الدم وتقليل التوتر مما يجعله بمثابة مهدئ طبيعي للجسم.

١٠- تحارب الفراولة البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وتقاوم أمراض اللثة وتساعد على تبييض الأسنان.

أول صور لحفل زفاف شريف رمزي وريهام أيمن..

أول صور لحفل زفاف شريف رمزي وريهام أيمن.. شاهد

• Flip

خمسة أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك

لاشك أن التغيير دائما يعطي نتائج جيدة، خاصة عندما تبتعدين عن التقليدية. لذا لابد أن تعلمي بعض الأوضاع الجنسية التي عليك تجربتها مع زوجك. فهي ليست من نوع الحركات المعقدة، ولكنها حقا مختلفة عن التي اعتدي عليها. احرصي دائما على إشعال حياتك الجنسية وتعرفي على خمسة أوضاع جنسية عليك تجربتهم مع زوجك.

١- كوني من أعلى

إن كان زوجك معتادا على أن يكون من أعلى، فجربا تغيير الوضع لإشعال الليلة. ثقوا بنا، فهناك الكثير من الرجال الذين يحبون أن تكون المرأة في الأعلى. هذا الوضع حقا مغري لهم، كما أن شعورك بالسيطرة سيعجبك بشكل لا يصدق.

٢- وضع البالية

هذا الوضع لابد أن تجربوه معا. قفي أمام زوجك، ارفعي إحدى ساقيك إلى أعلى ولفيها حول جسمه، واستعدي لإثارة جنسية لا تقاوم. إذا شعرت بأي ألم في ساقك يمكنك تبديلها مع الأخرى.

٣- استخدمي الغسالة الكهربائية

من أجل التغيير، جربا العلاقة الحميمة بعيدا عن السرير وغرفة النوم. اجلسي على الغسالة واجعلي زوجك يقف أمامك ولفي ساقيك الاثنين حول زوجك. ستساعدك اهتزازات الغسالة الكهربائية في الحصول على متعة مضاعفة في علاقتك الزوجية.

٤- وضع الاسترخاء

هذا الوضع الجنسي مليء بالمتعة وأساسه هو الاسترخاء. استلقيا على السرير على جانبكما بحيث يكون وجهكما مواجها لبعض. اجذبيه إليك ولفي ساقيك حوله ثم انزلي بجسمك قليلا لتستعدي لعملية الإيلاج. هنا سوف يلف زوجك ذراعيه حولك ويجذبك إليه.

٥- ضمي ركبتك إلى صدرك

إذا كان جسمك مرنا وترغبين في تجربة شيئا جديدا، فجربي الوضع الذي تضمين فيه ركبتيك إلى صدرك. استلقي على السرير واثني رجليك إلى أعلى بحيث تصل ركبتك إلى صدرك. الآن أنت جاهزة ليلة جنسية مليئة بالإثارة.

• Flip

أسرار المشاهير لخسارة الوزن واستعادة رشاقتهن

زيادة الوزن ظل كابوسا يلاحق بعض النجمات في فترات معينة من حياتهن سواء بسبب ظروف الحمل والولادة أو مرورهن بأزمات مرضية أو غير ذلك. ولكن الجانب المشرق في الأمر، أنه لم تفشل أيا من هؤلاء النجمات في استعادة رشاقتهن من جديد حيث اتبعت كل منها أسرارها الخاصة لخسارة الوزن والحفاظ على الشكل المثالي لجسمها. لنتعرف سويا على أسرار بعض المشاهير لخسارة الوزن واستعادة رشاقتهن من جديد.

جيسيكا سيمبسون

بعدما تعرضت النجمة جيسيكا سيمبسون لزيادة كبيرة في الوزن خلال الحمل والولادة، قررت الدخول في تحدي مع نفسها من أجل استعادة رشاقتها. اعتمدت سيمبسون في البداية على الحركة وممارسة رياضة المشي سواء مع زوجها أو أطفالها، كما أنها كانت تحرص على القيام بما لا يقل عن ١٠,٠٠٠ خطوة حركية في اليوم الواحد لتظل نشيطة وفي حركة دائمة.

اهتمت سيمبسون أيضا بوضع أهداف أسبوعية لخسارة الوزن، بحيث يضم عدد السعرات الحرارية التي يجب ألا تتعداها والحركات الرياضية التي يجب أن تمارسها. وعند تحقيقها لهذه الأهداف قصيرة المدى، يزداد شعورها بالسعادة والعزيمة لتحقيق الهدف التالي.

مها أحمد

فاجأتنا النجمة مها أحمد في نهاية العام الماضي بتغير ملحوظ في وزنها. وتسائل جمهورها عن السر في ذلك، خاصة وأنها أفصحت من قبل أنها حاولت مرارا وتكرار التخلص من الوزن الزائد لكن دون جدوى.

تقول مها أحمد في إحدى الحوارات الصحفية، أن السر هو اتباعها لرجيم قاس يعتمد على تقليل السعرات الحرارية والابتعاد على النشويات والمقليات والحلويات تماما. بالإضافة إلى تناول طبق غني من السلطة يوميا، مع الحرص على تناول وجبة العشاء قبل الساعة الثامنة مساء والتوقف عن تناول الطعام بعدها. مارست مها رياضة المشي، لكنها تعترف بأنها لم تنتظم فيها. فكان تركيزها الشاغل هو الالتزام بالدايت والابتعاد عن الدهون. 

كلوي كارداشيان

لم يكن سر كلوي كارداشيان في إنقاص وزنها هو حرمان نفسها من تناول الأطعمة التي تعشقها، بل الاعتماد على ممارسة الرياضة الشاقة. ورغم أن ذلك جعل عملية إنقاص وزنها بطيئة، إلا أنها أرادت ألا يخلو نظامها الغذائي من المتعة.

كيم كارداشيان

على عكس شقيقتها، حرصت النجمة كيم كارداشيان بعد الولادة على اتباع نظاما غذائيا قاسيا، وهو نظام أتكينز الشهير لإنقاص الوزن. يرتكز النظام على تناول البروتينات، أي اللحوم والمأكولات البحرية والبيض والأجبان قليلة الدسم وقليلة الملح، وشرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء يوميا. أيضا تناول الفواكه الطبيعية قليلة السكر والخضراوات بكميات كبيرة دون إضافة الدهون إليها. بالإضافة إلى شرب السوائل خالية السكر مثل القهوة والأعشاب والشاي الأخضر والعصائر الخالية من السكر.

أفكار متنوعة وعصرية لمكياج عروس

جمال وصحة 

أفكار متنوعة وعصرية لمكياج عروس 2015

اختيار مكياج العروس ليست مهمة صعبة مقارنة بباقي تحضيرات الزفاف الأخرى. فالأمر يستلزم فقط اختيار الألوان والطلات التي تتناسب مع شخصية كل عروس وطبيعة حفل الزفاف. إذا كنت من الشخصيات المحبة للبساطة، فلا تترددي في تنفيذ مكياج عروس هادئ وبألوان طبيعية مثل الوردي والبيج مع عمل تحديد مسحوب للعينين ومحاولة إبراز ملامح الوجه بتحديد الحواجب واستخدام الرموش الصناعية. هذا النوع من المكياج يتناسب أيضا مع فساتين الزفاف المعقدة أو الغنية بالكثير من التفاصيل لأنها تخلق توازنا في إطلالتك.

أما بالنسبة للعروس الجريئة التي ترغب في تنفيذ إطلالة أكثر إثارة ولفتا للانتباه، فالمكياج الكلاسيكي هو الأمثل لك. استعيني بألوان أحمر الشفاه القوية مثل الأحمر والفوشيا، ويمكنك تنفيذ مكياج عيون سموكي يمنحك إطلالة ساحرة وجذابة. وإذا كنت تخططين لإقامة حفل زفافك في إحدي الأماكن المفتوحة، فنصيحتنا لك هي اختيار مكياج زاه يعتمد على الألوان الوردية الصريحة والاستعانة بإكسسوارت الشعر المصنوعة من الزهور.

شاهدي في الصور التالية، أفكار متنوعة وعصرية لمكياج عروس 2015. أخبرينا أيهم الأنسب لشخصيتك؟

اقرأي هنا المزيد من النصائح لوضع المكياج بطريقة صحيحة

مواضيع أخرى اخترناها لك:

كيف تضعين المكياج مع الملابس الحمراء؟

سبع طرق لربط الأحزمة بطريقة أنيقة وعصرية

ما هي أسباب الشعور بالألم أثناء الجماع؟

تصنيفات مكياج عروس  مكياج 2015  مكياج العروس  مكياج زفاف  مكياج سهرة  مكياج عروس 2015  الميكاج تحضيرات الزفاف  زفاف  نصائح زفاف  أفكار مكياج زفاف  أفكار مكياج  موضة المكياج   عروس  عروس 2015  نصائح للعروس  موضة العروس  عرائس 

ا

سارة خليل هل لاحظت من قبل في فصلك الدراسي الفتاة التي تظل دوما هادئة ومسالمة، ولكن عندما تحدثت أخيرا يفاجئك كم الأفكار التى تدور بذهنها ؟ هذه الفتاة ضمن فريق فستاني هي سارة خليل. فأول ما تلاحظه عن سارة هو ردود أفعالها العفوية وتجاوبها مع الأحداث بشكل لا تتوقعه، وهو ما يرسم الابتسامة دائما على وجه باقي الفريق. صفة اخرى تميزها هي أنها شخصية نشيطة، تصل المكتب باكرا، تحتسي فنجان القهوة المغطى بالكريمة، وتبدأ اليوم بكتابة مقال عن نصائح الجمال (المجال المفضل لديها). عندما يتعلق الأمر بطلب الطعام في المكتب، فإن اختيارات سارة لا تخلو من البطاطس الفرنسية المقرمشة والفراخ المقلية - الطعام المفضل لديها! يمكنكم التواصل معها على sara@fustany.com.

مقالات أخرى قد تنال إعجابك

قبل شراء فستان زفافك... انتبهي لهذه الاعتبارات →

صور فوتوغرافية على كل عروس التقاطها يوم زفافها →

أحدث تشكيلة فساتين زفاف برونوفياس لعام 2015 →

بالصور: نظرة على أهم فعاليات معرض عروس دبي 2015 →

Bus Driver

Bus Driver

في لعبة الكومبيوتر المميزة Bus Driver ,عملك هو إيصال المسافرين إلى أنحاء مختلفة من بيئة واقعية و جذابة , عليك أن تسافر متقيداً بمواعيد ثابتة و عبر طري

التقييم بواسطة 506 مستخدم

Angry Birds Spac تحميل العاب

تحميل لعبة Angry Birds Space

حجم التحميل:32.40MB

Superbike Racers

تحميل WinXP,Windows 7   بالنسبة إلى لعبة فهي محدودة الخيارات وطرق اللعب، فان رسوماتها ممتازة وعالية الجودة والدقة،
اللعبة سريعة الوتيرة وسهلة للوقوع في نفق الإدمان بها،
ويمكن أن تدار الإعدادات من قبل الشباب الصغار حتى.
حيث سوف تظهر لك لائحة عندما تقوم بفتح اللعبة حيث تحتوي هذه اللائحة على مجموعة خيارات للاختيار فيما بينها وهذه الخيارات سهلة حيث تتضمن فتح لعبة جديدة أو المساعدة أو إكمال لعبة قديمة أو الخيارات لتقوم بضبط إعدادات اللعبة من صوت وحجم للعبة وغيرها
Pic1.

لجعل الأشياء مثيرة للاهتمام، تقدم Superbike Racers خيارات متعددة من ناحية الخيارات وخيارات اللعب.
هناك عدة مسارات يمكنك الاختيار بينها, فهذه الصورة تريك هذه الخاصة التي تتمتع بها هذه اللعبة الرائعة والفريدة من نوعها .



كما لديك مجموعة من الدراجات النارية التي يمكنك الاختيار منها لركوبها على المضمار الذي اخترته, وتستطيع أن تفوز بدراجات جديدة تكون أسرع والتحكم بها أسهل لتمكنك من الفوز بسباقات أخرى والفوز بجوائز أكبر, فكلما زادت السرعة زادت فرصك في الفوز .



وبالإضافة إلى هذا كله يمكنك اختيار درجة الصعوبة التي تناسبك, إما Rapida، أو SUPERA أو Hypera. وأما خيار السباق, فيمكنك الاختيار بين "منافسة" أو "سباق مع الوقت", وهذا الذي نراه في هذه الصورة, وهو دليل على روعة هذه اللعبة وتصدرها ألعاب السباقات .

.

ولجعل الأمور أكثر إثارة, خيارات لعبة Superbike Racers تفتح عند اجتياز عدة مراحل, فسوف تبدأ السباق الأول مع عدد قليل من الخيارات. هناك خيار لتغيير مستوى الصعوبة أيضا، إذا كنت في حاجة إليها،
والجميع سوف يتمتع بالصوت الحقيقي الذي يشعرك بأنك تخوض السباق في الحياة الواقعية.
واختصارا لكل شيء ذكر في الأعلى،لعبة Superbike Racersهي لعبة ممتعة جدا وحقيقية إلى حد كبير وصادقة في نواياها.في حين أن الرسومات وطريقة اللعب تعتبر لعبة كلاسيكية واقعية نسبة إلى لعبةNeed For Speed.
يمكنك تنزيل اللعبة على حاسوبك الخاص بشكل مجاني تماما فهي في الواقع لعبة جميلة ومثيرة للإعجاب.

على محبي السباقات وخاصة سباقات الدراجات النارية عدم تفويت هذه الفرصة لتحميل هذه اللعبة على حاسبك الشخص بشكل مجاني لتشعر شعور المتسابق الحقيقي, ولتصبح واحدا منهم! وهذه صور من قلب الحدث لتريكم مدى روعتها وإقناعكم بعدم تفويت هذه الفرصة الذهبية pi5

.

---

---

صور من البرنامج

Need for Speed Most Wanted Demo

 تحميل WinXP,Windows 7 
 

Need for Speed Most Wanted Demo

" نيد فور سبيد – موست ونتيد " واحدة من أكثر الألعاب شعبية في عائلة EA المنتجة لألعاب سباق السيارات المثيرة و المشوقة . إذا كنت من كبار مدمني لعبة

Need For Extreme

تحميل WinXP,Wi

Need For Extreme

Need For Extreme لعبة رائعة تخطف الأنفاس بمراحلها المتنوعة, هدفك الأساسي في هذه اللعبة هو الفوز بالمركز الأول بسيارتك السريعة ,إن الشغف للسرعة و الخطر ndows 7

Wheels of Steel Convoy 1.0 18

18 Wheels of Steel Convoy 1.0

اذا كنت من هواة قيادة الشاحنات فهذا اللعبة هي خيارك الافضل حيث تقوم بنقل البضائع والتعرف على السائقين الجدد والانضمام اليهم في اكثر من 50 مدينة وكلما

 تحميل  WinXP,Windows 7

غني طر

اغنية واحدة بالف راجل للنجمه سمارة اغنية واحدة بالف راجل للنجمه سمارة اغنية واحدة بالف راجل للنجمه سمارة من فيلم دوران زينهم توزيع الامبراطور مصطفى محمد سرور برعاية مافيا طرب ميكس اغانى شعبى

اغنية واحدة بالف راجل للنجمه سمارة

 

 اغنية واحدة بالف راجل للنجمه سمارة من فيلم دوران زينهم توزيع الامبراطور مصطفى محمد سرور برعاية مافيا طرب ميكس

اغانى شعبى

تجميعة لاغانى الالبومات -

تجميعة لاغانى الالبومات - Song Masters

 

تجميعة لاغانى الالبومات - Song Masters - تحميل مباشر

اغانى عربيه

حمد شيبة - عينك وسط راسك

احمد شيبة - عينك وسط راسك

 

جديد موال احمد شيبة - عينك وسط راسك 2015 - كامل

اغانى شعبى

العاب فلاش - Games g9g , g9g , games , Zuma , العاب زوما , تحميل لعبة زوما , لعبة زوما العاب سباق سيارات

العاب سباق سيارات

العاب سباق سيارات فقط علي العاب فلاش لولو اجمل العاب سباق سيارات جمعنا لكم مجموعة مميزة جدا من العاب سيارات سباق تستحق اللعب قم الان بالمنافسة في سباق السيارات الملئ بالتحدي اضغط الان علي play game وابداء التحدي وسابق الان كل الذين يتحدوك يالا يالا شد الهمة . نتمي ان تستمتعوا بالعاب سباق سيارات علي  al3abflash3.com استمتعوا الان

ماتنحنيش ولا تنكسر توزيع علاء فارس

ماتنحنيش ولا تنكسر توزيع علاء فارس

  

احمد سعد ماتنحنيش ولا تنكسر توزيع دي جي علاء فارس شغل من الاخر

اغانى شعبى

غني طرب

تحميل لعبة المختال Vainglorious

-الغوص في موبا الكامل من قبل المطورين سابقا في مكافحة الشغب وعاصفة ثلجية.

2-تزج نفسك في عالم مذهل مع رسومات الدقة فائقة.

3- لعب مع الضوابط الدقيقة التي تضخيم المهارات الخاصة بك.4- الحريق من خلال المباريات 20 دقيقة سريع الخطى.5- استكشاف مجموعة متنوعة هائلة والمرونة في البند يبني لكل بطل.

6- رسومات وتصميمات رائعه واقعيه تجسد لك متعة اللعبه

7-الموسيقى التصويريه فى قمة الجمال والروعه
8- جرافك عالى المستوى ومشاهد طبيعيه جدا يمكن ان تراها.

لعبة زوما الفيل اونلاين

لعبة زوما الفيل هي من العاب زوما الجديدة والشيقة وهي من ضمن قائمة العاب زوما 2015 ويتم اللعب لعبة زوما الفيل اونلاين مباشرة عبر موقعنا ونتمنى ان تنال اعجابكم
لعبة زوما الفيل الهندي ولعبة زوما الهندية لعبة اونلاين جميلة جدا .

طريقة اللعب : يتم اللعب عن طريق الماوس فقط فهي لعبة يتم التحكم فيها بالمواس فقط قم بتوجية الكرة الى الكرات المشابهة وكلما جمعت 3 كور واكثر يتم التغلب عليهم